|
Сегодня 5-й день стройности. Пока вес стоит на месте, хотя объёмы пищи сократила и рацион поменяла.
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1284 kcal
|
Grasa: 65,95g | Prot: 76,14g | Carbh: 102,10g.
Desayuno: Кофе, Сгущенка, Натуральный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Омлет с Молоком, Сыр Сулугуни. Cena: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Черешня, Свежая Ветчина, Призма Феле Индейки Я, Knorr Картошка по-Деревенски. Pasa Bocas / Otros: Сливы. más...
|
|
1759 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 16 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 10,5 kg a la Semana
|