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Up a pound, but I haven't had the major workout in yet...that will be at about 9pm
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101,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2260 kcal
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Grasa: 175,36g | Prot: 129,24g | Carbh: 36,39g.
Desayuno: half and half, crystal light, fiber, coffee, Western Style Omelet, bacon, water. Almuerzo: almonds, water, muenster, cheddar cheese, summer sausage. Cena: fiber, crystal light, water, jimmy dean western omelet, brown and serve sausage, american cheese, ground beef. Pasa Bocas / Otros: dr pepper. más...
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4163 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas y 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 4 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 8 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 8 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 2 horas y 53 minutos, Conduciendo - 1 hora, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 32 minutos. más...
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Ganando 3,2 kg a la Semana
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