Diario de RUI102534, 16 jul. 18

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剛喝完拿鐵咖啡怎感覺有點噁心胃怪怪的餒😥
每天喝水2500～3000cc
我也不知道到底是低碳低醣低脂，那個適合自己
不過吃食物原型就對了吧？😋

66 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 11 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 16 julio 2018:

1332 kcal

Grasa: 83,73g | Prot: 104,46g | Carbh: 42,74g. Desayuno: 拿鐵咖啡, 防彈咖啡. Cena: 雞胸肉（烤製或烘焙，吃皮）, 龍鬚菜, 燙青菜, 冬瓜排骨湯, 魚, 炒青菜, 油豆腐. Pasa Bocas / Otros: 義美無糖豆奶. más...

2342 kcal

Ejercicio: Escalada - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...

peso estable

8 Seguidores Apoyo

Comentarios

其實，水喝多點，很讚。飲料、麵包、糖果、餅乾..等等外加糖的食物盡量克制一下，這些就可以搞很久了。👍 加油💪💪

15 jul. 18 por el miembro: 尼歐NEO


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