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🙏q bom!
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92,3 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 17,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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743 kcal
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Grasa: 36,83g | Prot: 43,11g | Carbh: 60,43g.
Desayuno: Selita Requeijão Tablete, Café com Leite Desnatado. Almuerzo: Muffato Bolo Simples de Coco, Café com Leite Desnatado. Cena: Costela de Porco Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Marilan Rosquinhas de Coco, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares com Stevia, Mamão, Selita Requeijão Tablete, Aymoré Biscoito Cream Cracker Integral Grãos da Terra, Café com Leite Desnatado. más...
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3000 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de cintiaengracio
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