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222 closer to 219...but, I weighed after 22 mi Air Dyne jaunt
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100,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2587 kcal
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Grasa: 174,78g | Prot: 138,39g | Carbh: 85,69g.
Desayuno: bacon, coffee, Western Style Omelet, fiber, crystal light, water. Almuerzo: leinenkugel, orange, marzetti veggie dip, celery. Cena: crystal light, fiber, water, Cole Slaw, catalina dressing, onion, zucchini, cheddar cheese, ground beef. más...
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4915 kcal
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Ejercicio:
Golf (a Pie) - 2 horas, Conduciendo - 1 hora, Compras - 1 hora y 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 6 horas y 45 minutos. más...
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Perdiendo 9,5 kg a la Semana
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