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Tá cada vez mais lento o processo de perda de peso, agora creio que não verei muitas mudanças na balança, apenas no físico mesmo. E tá tudo bem com isso, de setembro pra cá foram 13kg a menos, perdi muita gordura e ganhei massa muscular. Meu foco agora é ganhar mais massa e futuramente volto à perda de gorduras.
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60,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1582 kcal
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Grasa: 43,41g | Prot: 170,36g | Carbh: 129,23g.
Desayuno: Batata Doce, Filé de Frango Grelhado. Almuerzo: Beterrabas, Repolho Verde Cozido, Abóbora, Camil Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Filé de Frango Grelhado. Cena: Batata Doce, Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Maçã, Abacate, Camponesa Leite em Pó Integral, Banana Prata. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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