Registro de peso (no entrada de diario) del 05 agosto 2012
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84,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2878 kcal
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Grasa: 96,28g | Prot: 113,87g | Carbh: 373,28g.
Desayuno: Flocos de Aveia Integral, Iogurte Liquido Magro, Mel, Sementes de Linhaça, Laranjas, Bananas, Nozes de Nogueira. Almuerzo: Arroz Branco (Longo), Carne de Porco do Lombo, Frango Assado, Pepino (Descascado), Salada Verde Mista, Tomates, Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa, Pão de Centeio, Açúcar Granulado. Cena: Queijo de Cabra (Semi-Macio), Azeitonas Verdes, Castanhas-do-Pará, Tomates Vermelhos, Atum em Água (Enlatado), Pepino (Descascado), Pão de Centeio Integral, Arroz Branco (Longo). Pasa Bocas / Otros: Castanhas-do-Pará, Amêndoas sem Casca. más...
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3038 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Correr - 10/kph - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Running Time: 60 min - Dist. 10,7 km
07 ago. 12 por el miembro: Amdv
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