|
16000к на прошлой неделе, а это 2300к в день в среднем, но результаты как-то не впечатляют, мягко скажем. Снижаю планку недельной калорийности до 14000к, а если получится, то даже ниже.
|
122,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 27,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1270 kcal
|
Grasa: 40,66g | Prot: 84,04g | Carbh: 147,16g.
Desayuno: Банан. Almuerzo: Картофельный Суп, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Grow Food Кабачки Гриль, Рис Отварной, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Cena: Fish House Треска Филе Порционное, Гречка, Лук, Масло Подсолнечное, Шампиньоны Тушеные, Простоквашино Сметана 15%, Свиная Корейка (Вырезка). más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|