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ökade kalorierna till 3100-3200/dag
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83,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3425 kcal
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Grasa: 116,47g | Prot: 252,09g | Carbh: 341,75g.
Desayuno: Risenta Chiafrön, Äpple, Skinka, Arla Prästost 31%, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Arla Lättmjölk, Kanel, Röd Paprika, Tomater, Garant Grov Fralla med Wästgöta Kloster, Garant Ljus Fralla med Ost och Skinka, Nestle Resorb, Banan, Body Science Oligo Bar Creamy Chocolate Brownie, Nocco Protein Coffee. Almuerzo: Nocco Melon Crush, Vit Quinoa, Vegobullar, Champinjoner, Olivolja Extra Virgin, Basmatiris, Bulgur Fullkorn, Hackad Vitlök, Tomater. Cena: Vit Quinoa, Vegobullar, Champinjoner, Olivolja Extra Virgin, Basmatiris, Bulgur Fullkorn, Hackad Vitlök, Tomater. Pasa Bocas / Otros: Body Science Oligo Bar Cookies & Cream, Njie ProPud Caramel, Dalblads Swebar Chocolate Peanut Butter. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de optiholm
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