|
чесно признаюсь, был 2-дневный зажор😵4000ккал и 2000кк с половиной. приехала к маме） Я очень удивлена что привес всего лишь 300грамм. Или еще рано пожинать плоды, а разнесет меня через пару дней？
|
59 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1713 kcal
|
Grasa: 91,28g | Prot: 71,36g | Carbh: 163,58g.
Desayuno: Алыча, Кофе, Творог 9%, Bounty Bounty. Almuerzo: Творог 9%. Cena: Грильяж, Простоквашино Кефир 2,5%, Золотой Век Козинак, Миндаль, Сушеный Ананас. Pasa Bocas / Otros: Крыжовник. más...
|
|
1623 kcal
|
Ejercicio:
Sentadillas - 1 minuto, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 44 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Я думаю, что ничего страшного не будет, если начать спокойно, а главное правильно кушать после этих 2-х дней. Например на 1800 ккал.
08 jul. 18 por el miembro: MartinyBrown
|
Если вы перейдёте на прежний подсчёт Кбжу то и эти 300 уйдут незамеченными.
Может ваша активность большая и 2000 это нормально для вашего организма?!
09 jul. 18 por el miembro: bamblond
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de anneta6
|