|
Kemarin2 ngambil ocd yg 4 jm alhasil makn siangnya jdi kalap bngt, jdi hri ini mo ngmbil yg 6 jm ajh biar makan nya gk rakus kya hri kmarin hahaa
|
79 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 21 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
632 kcal
|
Grasa: 6,24g | Prot: 43,71g | Carbh: 104,14g.
Almuerzo: Ikan, Terong Balado, Udang Kukus atau Rebus, Kacang Polong (Polong), Cumi-cumi, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau, Pare, Nasi Putih. Cena: Ceri Manis, Susu Kedelai, Buah Naga, Apel (tanpa Kulit), Pisang. Pasa Bocas / Otros: Jagung Rebus. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|