|
Nie moglem wytrzymac bez treningu a wiec dzis..
Allahy 80kg x4x20
Wnosy tulowia w opadzie z 20kg 4x15
Wznosy nog wiszac 4x10 ( jak ja tego nienawidze )
Plank 4x60s
Interwaly 30min
Bez foty jedzenia, bo u mamusi jak co niedziele :)
Peace.
|
86 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Ganando 10,5 kg a la Semana
|