Diario de ZaliraFiki, 07 jul. 18

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semoga tanggal 15 nanti udah 58kg.. aminnnnnnnn

63 kg Disminuído hasta ahora: 4 kg. Aún para ir: 5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 07 julio 2018:

589 kcal

Grasa: 18,53g | Prot: 27,45g | Carbh: 78,36g. Desayuno: Mie Spageti Gandum dengan Saus Daging. Almuerzo: Nasi Putih, Champ Chicken Nugget. más...

1746 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 12 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 17 horas y 18 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...

peso estable

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