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Tekad, kerja keras & ketekunan. Jangan terburu - buru, nikmati prosesnya.
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68,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 13,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1024 kcal
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Grasa: 21,61g | Prot: 74,20g | Carbh: 132,38g.
Desayuno: Nasi Putih, Soto Ayam. Almuerzo: Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Tempura Udang. Cena: Putih Telur Matang, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempura Udang, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Kopi, Tropicana Slim Sweetener Classic, L-Men Protein Bar. más...
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1743 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 22 minutos, Descansando - 15 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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