|
Ну, что могу сказать - уже неделя, как вес встал на 1400-1600 ккал. Буду добавлять физ нагрузки, хоть и не охота)
|
59,2 kg
Disminuído hasta ahora: 20,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2373 kcal
|
Grasa: 66,59g | Prot: 160,60g | Carbh: 282,27g.
Desayuno: Блинчики, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сыр Российский. Almuerzo: Хлебцы Hapankorppu, Кисель, Голубика, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Snellman Паштет Maksapasteija, Сыр Бри. Cena: SOMERDALE Сыр Mild English Cheddar Cheese, Zero Кетчуп Низкокалорийный, Myllyn Paras Гречневая Каша, Индейка Тушеная. Pasa Bocas / Otros: Манник, Арбуз, O12 Протеиновое Мороженое Шоколад, Банан, Do4a Lab Soy Isolate. más...
|
|
1848 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Sexo - 30 minutos, Jillian Michaels 6 Week Six-Pack - 34 minutos, Descansando - 13 horas y 56 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|