|
sjukt att jag kan tappa när jag fortfara de ligger på +3000 kcal/dag
|
84,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3060 kcal
|
Grasa: 83,46g | Prot: 239,80g | Carbh: 331,82g.
Desayuno: Star Nutrition Omega-3, Arla Lättmjölk, Banan, Chiafrön, Whey 100%, Havregryn, Hårdkokt Ägg, Nocco Protein Coffee, Body Science Oligo Bar Cinnamon Bun. Almuerzo: Milda Milda Mat Extra 4%, Tomater, Felix Mild Kebabsås, Garant Riven Parmigiano Reggiano, Vit Quinoa, Sojafärs, Tacokrydda, Basmatiris, Olivolja. Cena: Guldfågeln Kycklingfärs, Vit Quinoa, Tacokrydda, Basmatiris, Olivolja. Pasa Bocas / Otros: Njie Protein Pudding, Body Science Protein Bar Peanut Caramel Chocolate. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Orättvist! Jag går upp trots att jag ligger på ett genomsnitt med -1000 kcal/dag :-(
04 jul. 18 por el miembro: AnTiMe710507
|
Hur gör du för att kunna göra deb
04 jul. 18 por el miembro: Sandraduic
|
04 jul. 18 por el miembro: Sandraduic
|
Det har inget med rättvisa eller tur att göra. Jag har spenderat flera år med att bygga upp mina förutsättningar för att kunna göra det. Fokusera på vad som är viktigt och skynda långsamt bara!
04 jul. 18 por el miembro: optiholm
|
Hur bygger man upp så att man kan käka så mycket då?
04 jul. 18 por el miembro: Sandraduic
|
04 jul. 18 por el miembro: findus72
|
Din kostkalender visar oss ej en enda tränings timme. Ligger du kanske konstant på SPA relax? det kostar tydlugen ca 3000 kcal för 24 timmar :-) enligt Fatsecrets uträkning....
04 jul. 18 por el miembro: alvacasa
|
Väger man så mycket som Optiholm förbränner bara kroppen i sig med sömn 2000 kcal om dagen. Sedan har han en jävligt låg fettprocent vilket innebär att hans muskelmassa är ännu större vilket gör att han säkert förbränner bara genom att vara ännu mera!
04 jul. 18 por el miembro: findus72
|
Jag loggar inte min träning på fatsecret. Men fokus på styrketräning, lagom med cardio och en jävla massa promenader!
04 jul. 18 por el miembro: optiholm
|
Är det därför vi tjejer får lägre lön för att män ska äta massa till muskler. Schysst att ni visar er för mer än en iallafall :-)
04 jul. 18 por el miembro: alvacasa
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de optiholm
|