|
Ну, по-моему,неплохо для 3-х недельного перерыва в отпуске😄✌🏻Иии...я снова в строю!🤘🏻Доброе утро FS!☀️
|
66 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1505 kcal
|
Grasa: 64,55g | Prot: 166,36g | Carbh: 60,18g.
Desayuno: Ашан Сыр Диетический 20%, Мой Овсяноблин 1. Almuerzo: Ашан Сыр Пармезан Гойя 40%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Моя Куриная Грудка Гриль. Cena: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Морское Содружество Тунец в Собственном Соку, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Лук. Pasa Bocas / Otros: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Myprotein Протеин, Данон Творог Мягкий 0%. más...
|
|
2026 kcal
|
Ejercicio:
Fútbol - 30 minutos, Trabajo - 1 hora, Lavar Platos - 10 minutos, Cocinar - 1 hora, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|