|
sedikit cerita sih ya.. pas puasa H-5 berat badan 60,9 dan gak nimbang2 lgi smpai habis lebaran. pas lebaran itu kalap makannya, makan bakso sehari bisa 8x gitu dan itu terjadi selama 3hri berturut-turut. bisa d bayangkan gak brpa kg bb naik.. udh gitu h+8 nimbang dan syock lah aku bb naiknya drastis bgt bbku 66,2. dietku dimulai dari tanggal 24 juni 2018 dengan bb 66,2. aku diet ketat, makan sehari sekali jam 12 siang gitu. olahraga pagi dan sore naik turun tangga dan workout masing2 10menit pagi dan 10mnit sore, banyakin mnum air putih dan aku juga ngonsumsi teh diet. teh diet yg aku konsumsi ini sih alhamdulillah berguna bgt karna bisa ngilangin nafsu makanku. secara nafsu makanku besar banget dan suka ngemil. alhasil seminggu aku usaha keras dan aku bangga aku bisa nurunin bb lumayan bxk. tadi pagi nimbang 59,3 yang dari bb 66,2. terhitung 6,9 kg bbku turun. alhamdulillah... masih semangat buat capai target. semoga dalam minggu2 ni bisa nyampek target amin...
|
59,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|