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Iniciei dia 28/06 novamente minha dieta
peso no início: 69.200
cintura: 84 cm
abdome: 92 cm
quadril: 106 cm
coxa: 61 cm
braço: 32 cm
panturrilha: 40 cm
Hoje: dia 01/07
peso: 68.000
cintura: 80 cm
abdome: 92 cm
quadril: 102 cm
coxa: 56 cm
braço: 32 cm
panturrilha: 37 cm
e vamos que vamos 🥥🥑🥝🥦🥜🍖🧀
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1126 kcal
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Grasa: 46,00g | Prot: 47,29g | Carbh: 137,35g.
Desayuno: Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos, Mamão, Café. Almuerzo: Laranjas, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tomates, Alface. Cena: Kiwi, Ovo Mexido, Abobrinha Cozida, Alface. Pasa Bocas / Otros: Tomates, Fugini Amendocrem, Banana Nanica, Natural One Laranja de Verdade, Bio2 Barra de Frutas Orgânicas Cupuaçu + Banana. más...
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2013 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Cocinar - 1 hora, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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