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Moin,
ich bon so froh das ich mein Gewicht innerhalb von 7 Tagen so hart senken konnte. Ich ging 6x Trainieren und an die Ernährung habe ich mich jeden Tag gehalten, es fühlte sich wieder alles so einfach an, ich denke die Motivation kommt daher, dass nächste Woche ein Kurzurlaub nach Holland an den Strand ansteht. Aber wie auch immer, es läuft gut und ich möchte bis nächsten Freitag so nah wie möglich an die 103 kg kommen.
Habt einen schönen Sonntag :)
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104,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1967 kcal
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Grasa: 52,09g | Prot: 145,84g | Carbh: 219,35g.
Desayuno: Gut & Günstig Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein Schoko Nuss, MUH Fettarme H-Milch. Cena: Gut & Günstig Puteninnenfilets, Satori Basmati-Reis. Pasa Bocas / Otros: Popp Erdbeer-Rhabarber Grütze, Valsoia Premium Eis, Popp Erdbeer-Rhabarber Grütze, Valsoia Premium Eis. más...
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Perdiendo 4,7 kg a la Semana
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 Comentarios
01 jul. 18 por el miembro: Fit4NextLevel
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Sehr cool! 💪🏽 Wenn ichn Papierschiff auf den Rhein setze, könntest du es in 7 Minuten sehen, FastNachbar 🤓☀️
01 jul. 18 por el miembro: Kateinski
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Dankeschön:)
Probieren wir es doch aus :D sag nur bescheid wann wir starten können 😁 wo kommst du denn her?
01 jul. 18 por el miembro: Svenpenn
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01 jul. 18 por el miembro: Kateinski
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01 jul. 18 por el miembro: sonja pawlowski
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Das ist ja fast um die Ecke, das schreit doch danach, dass man sich mal auf einen grünen Tee trifft und bisschen quatschen kann.
01 jul. 18 por el miembro: Svenpenn
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da hast aber Gas gegeben :-)
01 jul. 18 por el miembro: johnnystake
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01 jul. 18 por el miembro: mbkrebs
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Dankeschön, es war faszinierend wie einfach und schnell die Woche rumging :D könnte immer so sein dann hätte ich keine Probleme mehr
01 jul. 18 por el miembro: Svenpenn
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