|
Buat yang lagi diet, mau bagi2 tips sedikit berdasarkan pengalaman dan baca2 jurnal.
Snack ternyata juga dibutuhkan saat diet. selama aku diet kemarin (sebelum pake aplikasi ini) aku tetep makan snack, kayak chiki, donat, dll. Aku lakuin ini sengaja, sebagai pemuas lidah aja hahaha.. Tapi tetep ya dijaga porsinya. Misal 1 roti nih, aku makan setengah aja, setengah lagi aku makan besoj atau lusa.
pernah beli astor, kan kalorinya gak tinggi2 banget, sehari cuma makan 1 sampe 2 batang. sisanya buat besok2.
Dan berat badanku tetep turun. ini membantu banget sih, jadi gak kalap gitu kalau liat camilan atau snack.
Ini cara dietku ya, cara diet orang beda2. Murni cuma mau sharing pengalaman aja.
|
50 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1147 kcal
|
Grasa: 45,86g | Prot: 86,56g | Carbh: 93,71g.
Almuerzo: Chicken Drumstick Meat and Skin (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked), Pork Chops (Top Loin, Boneless), Lettuce, White Rice. Cena: Cooked Brussels Sprouts, Stewed Pork Chop (Lean Only Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Chocolate Cream Filled Doughnut. más...
|
Perdiendo 59,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Kalo aku di kalo dinsertain snack di menu diet pasti diet nya bakal gagal soalnya khilaf terus klo ngemil😂
30 jun. 18 por el miembro: Sellanoviia
|
@sella hahahaha nah itu yg buat gagal say.. Khilafnya itu 😂. Dikit aja nyemil nya. Kalau aku gak di kasih camilan, abis turun se kilo aja udah bisa khilaf makan malahan 😂😂😂
Cara orang diet beda2 emang hahaha. Semangat dietnya.
30 jun. 18 por el miembro: evitanujaya
|
sama bgt.. aku jg tetep ngemil...selama diet dan turun.. 😋
30 jun. 18 por el miembro: kartikasari21
|
Klo aku sekali ngemil ga bisa berhenti huhuhu
30 jun. 18 por el miembro: NovieAfrillies
|
yang penting defisit kalorinya..
30 jun. 18 por el miembro: trgumilang
|
bener banget kak jdi enjoy truskan makanan jgn dmusuhi tp di kurangi aja porsinya ttp bahagia
30 jun. 18 por el miembro: popongemuk
|
aku jg ada Snack time sore dan malam😂
Snack apa pun sih kl aku,,, bisa buah, bisa biskuit, bisa jajanan😳
30 jun. 18 por el miembro: Diyah Ayu Rina S
|
ia diet sebenarnya adalah membagi makanan,
misalnya targetnya 1500 kal.
bagi aja jadi 5 atau 3 nah khan sedikit keliatannya
30 jun. 18 por el miembro: eko.delayoga
|
Bener banget pokok jatuhnya di BMR atau defisit kalori yaa. Thank you for sharing 😄
01 jul. 18 por el miembro: evitanujaya
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de evitanujaya
|