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nu äre fan dags för refeed snart
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84,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3080 kcal
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Grasa: 98,82g | Prot: 233,11g | Carbh: 314,83g.
Desayuno: Bärmix, Fiberhusk, Granatäppelkärnor, Ingefära, Blåbär (Osötade, Frysta), Osötade Frysta Hallon, Banan, Chiafrön, Whey 100%, Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Hårdkokt Ägg, Arla Lättmjölk, Nocco Protein Coffee, Espressokaffe, Monster Energy Ultra. Almuerzo: Färskpotatis, ICA Olivolja Extra Virgin, Tomater, Felix Mild Kebabsås, Vitlök, Garant Högrevsfärs. Cena: Kycklingfärs, Färskpotatis, Tacokrydda, Olivolja Extra Virgin, Hackad Vitlök. Pasa Bocas / Otros: Njie Protein Pudding, Njie ProPud Caramel, FCB Proteinbar, Nutramino Protein Bar Peanut & Caramel. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de optiholm
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