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bb tetakhirnya naik cepat gara"pulkam asal mkn.pingin clean food n IF 1minggu. day1 hari ini hbs mkn buanyak(fried eggs,salad sayur+buah,kukus ikan,sandwich tuna dikit.)msh krg 1200k. jengkel makan sariroti coklat(indomaret)2 500kal.😂kadar gula naik &kenyang banget.lgs ngantuk. gosok gigi aja ga kuat tahan ngantuk🤣😂
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43,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1276 kcal
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Grasa: 36,70g | Prot: 79,20g | Carbh: 158,09g.
Desayuno: Steamed Fish, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Honey, Lemon, Ginger (Ground). Almuerzo: Oat Flour (Partially Debranned), Tuna in Oil (Canned), Cooked Tomatoes, Onions (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Paprika, Fried Egg, Cooked Egg White, Bio Kul Plain Yogurt, Lettuce. Cena: Banana. Pasa Bocas / Otros: Sari Roti Roti Isi Keju, Sari Roti Roti Isi Coklat. más...
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1226 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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