Diario de JLThreatful, 02 ago. 12

I'm gonna rock the gym today like its never been rocked before! And I'm a little sore today even - which is aweeeesome! Ok super stoked - see ya after.

54,0 kg Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.    Aún para ir: 4,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1228 kcal

Grasa: 46,83g | Prot: 105,17g | Carbh: 98,08g.   Desayuno: Blackberries, Blueberries, Strawberry, Liberte. Almuerzo: Fat Free Honey Mustard Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Breast, Dry Roasted Almonds. Cena: Brown Rice, Salmon. Pasa Bocas / Otros: Skim Milk, Dry Roasted Almonds, Rice Cake, Protein Shake - Vanilla. más...

1878 kcal

Ejercicio: Tareas del Hogar - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trotar - 8/kph - 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 10 minutos. más...