|
Moin! Über 20 kg sind weg, aber wenn ich so schaue: da ist noch einiges was weg kann. Also erstmal die 95 erreichen und dann nach unten korrigieren. Wahnsinn! Hätte ich nie gedacht...in 14 Wochen! Euch lieben Dank für die Mithilfe. Habt einen schönen Tag. Und abends nen gemütliches 3:1!😁😄
|
97,7 kg
Disminuído hasta ahora: 20,3 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2984 kcal
|
Grasa: 130,45g | Prot: 148,63g | Carbh: 291,51g.
Desayuno: Jack's Farm Hähnchen Cordon Bleu, Purland Frisches Mett, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Almuerzo: Fladenbrot, Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Frikadelle. Pasa Bocas / Otros: Lorenz Saltletts, Cadbury Curly Wurly, Erdinger Alkoholfrei, Toblerone Toblerone, Lorenz Chips, Cornetto Bottermelk Zitrone (85g). más...
|
|
2539 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|