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Der gestrige cheatday hat Spuren hinterlassen 🧐... naja egal bis jetzt verlief die Abnahme richtig gut und die 800g bekomme ich auch wieder runter!!!
Euch einen schönen Wochenstart! ✌🏼
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93 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1018 kcal
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Grasa: 20,83g | Prot: 50,82g | Carbh: 159,56g.
Desayuno: REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Kaffee, Alnatura Knäckebrot Roggen & Dinkel, Alnatura Alpenmilch Haltbar 1,5% Fett, Gurke (mit Schale). Cena: GutBio Honig Cremig, Brunch Blütenhonig , Honig, Followfish Thunfischfilets in Eigenem Saft, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Bonduelle Frischer Rucola, Senf, Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Gelber Mais, Junge Frühlingszwiebeln, Gelber Zuckermais (Maiskolben, Gesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht). Pasa Bocas / Otros: Erdbeeren. más...
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2363 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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