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### INT NOK ###
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69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1330 kcal
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Grasa: 49,42g | Prot: 72,75g | Carbh: 154,24g.
Desayuno: Cream Cracker, Café Expresso. Almuerzo: Salada de Frutas, Agua Tonica, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Salada Verde Mista, Crepe Simples. Cena: Queijo Mussarela, Presunto Cozido sem Capa de Gordura Fatiado, Blanquet de Peru, Pão Light Iogurte com Cenoura. Pasa Bocas / Otros: Banana, Activia Yogurt, Maçãs. más...
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2182 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Conduciendo - 2 horas, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de atbeluco
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