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I had a cheat weekend and now am 2.5 pounds heavier today. No worries. I know it is just food weight. LOL. By tomorrow, I will probably be back to normal.
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86,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1465 kcal
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Grasa: 49,84g | Prot: 103,33g | Carbh: 162,74g.
Desayuno: Nector Protein Drink, Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar. Almuerzo: Tuna Salad Sandwich. Cena: Salsa (Ready to Serve), Mahi Mahi. Pasa Bocas / Otros: Strawberries, Vanilla Low Fat Frozen Yogurt, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Banana. más...
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2920 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 22 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 43 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,7 kg a la Semana
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