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Habe die letzten 4 Tage stressbedingt nicht geschafft zu Tracken.. Es war einfach viel zu viel los... Habe nur darauf geachtet, dass alles im Rahmen bleibt.. Dafür 100gr. Weniger ist ok..
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113,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1879 kcal
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Grasa: 83,23g | Prot: 82,22g | Carbh: 162,97g.
Almuerzo: Aldi Eiweißbrot (35g), Du darfst Schnittlauch Leberwurst mit Pute, Aldi Looping, Gut Drei Eichen Schinken mit Pfeffer. Cena: Du darfst Schnittlauch Leberwurst, Weight Watchers Delikatess Fleischsalat, TiP Eiersalat, Be Light Delikatess Salami, Aldi Nord Eiweißbrot. Pasa Bocas / Otros: Capri-Sonne Multivitamin, Schöller Eiskonfekt, Cupcake, Kinder Pinguin Schoko, Cupcake. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Dann kannst du mittlerweile gut schätzen! TOP
20 jun. 18 por el miembro: Nizzy1988
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Naja ich muss zugeben der ein oder andere Müll war dabei und gesund war es denke ich auch nicht. Der Appetit war nicht so angeregt aber da ich bis 20 uhr abends nur esse und ich meist zwischen 15 und 20 uhr nicht geschafft habe etwas zu essen war das abendessen damit bis auf einen Abend damit dann auch erledigt... Ich hoffe, dass es abnahme durch kaloriendefizit und nicht durch Stress war..
danke für deine netten Worte!🙂
20 jun. 18 por el miembro: jeaniehlst
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