|
Надеюсь, что это все мышцы, так я добавила еще одну тренировку в неделю 😄
А если честно, я очень мало ем. Что как ни странно не очень хорошо сказывается на похудении.
|
57 kg
Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
763 kcal
|
Grasa: 19,32g | Prot: 96,07g | Carbh: 56,38g.
Desayuno: Кедровые Орехи, Мёд, Савушкин Творог 1%. Almuerzo: Брест-Литовск Творог 3%, Бананы. Cena: Савушкин Кефирный 1.5%, Vici Аргентинская Мерлуза. Pasa Bocas / Otros: Кофе (из Молотых Зерен). más...
|
|
1688 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Да, у меня так же, если держать калории на низком уровне постоянно, то организм привыкает и худеет ещё медленнее, потому что он пытается запастись на тот случай, если вы ещё уменьшите калории(
Поэтому я за ежедневную динамику в потребляемых калориях (+-200/300, сразу скажу, только о себе говорю, не принимайте на свой счёт 😉)
18 jun. 18 por el miembro: Himkaya&
|
Алёна, ну вот зачем очень мало есть?)) ведь это всегда заканчивается одинаково у большинства - зажорм ) попробуй неделю на 1500 хотя бы (а лучше больше), зуб даю, будешь худеть!
19 jun. 18 por el miembro: katsyua
|
ой я с вами полностью согласна! вообще каких-то плюсов от минимума калорий не вижу, потому что организма рано или поздно возьмет свое.
Просто сейчас какой-то период напряженный, и кушать не всегда получается по расписанию.
Вот почему-то по выходным дням у меня режим питания намного лучше, чем в рабочие дни)
19 jun. 18 por el miembro: Alena_Chernysh
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Alena_Chernysh
|