|
Сидела - сидела, и поняла, что жрать охота нестерпимо, а на часах 23:30. ((( Что делать? Пошла есть! Благо по калориям прохожу, и белков не недобор. Поем отварной рыбки. А вы как справляетесь с вечерним приступом голода? У меня давно не было такого. Че то пошло не так сегодня :(
|
66,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1496 kcal
|
Grasa: 59,60g | Prot: 98,23g | Carbh: 153,13g.
Desayuno: Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Ашан Миндаль Сушеный, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Малина, Молоко (Цельное Молоко), Ясно Солнышко Каша Овсяная. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рис Пропаренный Отварной, Свекольный Салат с Орешками, Чахохбили с Томатом. Cena: Огурец (с Кожурой), Рыба Отварная, Малина, Пп-Чипсы из Лаваша, Суп-Пюре из Брокколи @Edimdoma. Pasa Bocas / Otros: Био Баланс Кефирный 1%, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Черешня, Творог 9%, Био Баланс Кефирный 1%, Ленивые Вареники с Вишней @Hudeiu2014. más...
|
|
2210 kcal
|
Ejercicio:
Natación (Moderada) - 50 minutos, Pádel - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 9,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Когда ужин на 800ккал в среднем, то хоть он и в 17:00 есть не хочется до завтрака. А если немного голодно всё же, то просто пью теплый зеленый чай (пустой).
18 jun. 18 por el miembro: yourally69
|
Я вот тоже сейчас сижу и думаю, что бы сломать! Или не лопать 😏😏😏
18 jun. 18 por el miembro: 12alena21
|
У меня ужин меньше 300ккал вышел, хоть и в 20:30. Но еда суп пюре только с лавашом, поэтому, видимо, и проголодалась.
18 jun. 18 por el miembro: ChandniRus
|
Я с работы только в 9 приезжаю, ну как тут не поесть? Обхожусь чем то лёгким.
19 jun. 18 por el miembro: genkatush
|
У меня тренировки только в 19:00 получаются, так что где-то в 21:00 Я стапливаю 60гр.казеина с водой, он до того сытный, что есть до утра точно не хочется😋
Ну и плюс он убирает подкожный жир и питает мышцы.
26 jun. 18 por el miembro: zudulis
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ChandniRus
|