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tillbaka på dietdagar efter refeed
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3038 kcal
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Grasa: 80,26g | Prot: 203,04g | Carbh: 359,63g.
Desayuno: Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), ICA Olivolja Extra Virgin, Stekt Ägg, Bärmix, Protein Vassle, Mandelmjölk, Ingefära, Banan. Almuerzo: Banan, ICA Basmatiris, Olivolja, Veggyness Vegan-Biff. Cena: Chiafrön, Whey 100%, Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Hårdkokt Ägg. Pasa Bocas / Otros: Gojoy Proteinbar Caramel, Lindahls Kvarg, ICA Gott Liv Dadlar med Kokos, Maxim 40% Protein Bar Crispy Brownie. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de optiholm
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