|
думаю хорошая идея не есть после тренировки не два часа, а целых 5. потом я конечно дорвалась до еды и перебрала ккл, но отвес в 600гр за день отличный для меня результат
|
79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1772 kcal
|
Grasa: 92,44g | Prot: 69,83g | Carbh: 169,31g.
Desayuno: Пятерочка Груша Конференция, Сахар, Чай, Дружба Плавленный Сырок, Белый Хлеб, Кабачки пп. Almuerzo: Кухня без Границ Биг Ланч, Макдоналдс Биг Тейсти. más...
|
|
700 kcal
|
Ejercicio:
Cross Training - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Samsung Health - 22 horas y 10 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|