|
Em jejum.
|
86,3 kg
Disminuído hasta ahora: 35,1 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2034 kcal
|
Grasa: 97,40g | Prot: 101,43g | Carbh: 194,27g.
Desayuno: Mirtilos, Delta Café Platinum, Bulletproof Octane Oil Upgraded, Banana, Canela, Ilidio Requeijão de Ovelha do Ilidio. Almuerzo: Pão de Mistura, Couve-Flor, Chuchu, Ovo Cozido, Molho Vinagrete, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Bacalhau Cozido, Queijo São Jorge 7 Meses, Nespresso Café Expresso. Cena: Terra Nostra Queijo Flamengo, Sagres Cerveja Preta com Alcool, Seia Requeijão Seia, Queijo São Jorge 7 Meses, Nespresso Café Expresso, Pão Alentejano. Pasa Bocas / Otros: Amêndoas, Maçãs Gala. más...
|
|
2965 kcal
|
Ejercicio:
forcamux - 1 hora y 36 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, caminhar (normal) - 6/kph - 22 minutos, Yoga - 1 hora y 30 minutos, Elliptical SSC - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 2 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|