Em jejum.
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86,3 kg
Disminuído hasta ahora: 35,1 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2034 kcal
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Grasa: 97,40g | Prot: 101,43g | Carbh: 194,27g.
Desayuno: Mirtilos, Delta Café Platinum, Bulletproof Octane Oil Upgraded, Banana, Canela, Ilidio Requeijão de Ovelha do Ilidio. Almuerzo: Pão de Mistura, Couve-Flor, Chuchu, Ovo Cozido, Molho Vinagrete, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Bacalhau Cozido, Queijo São Jorge 7 Meses, Nespresso Café Expresso. Cena: Terra Nostra Queijo Flamengo, Sagres Cerveja Preta com Alcool, Seia Requeijão Seia, Queijo São Jorge 7 Meses, Nespresso Café Expresso, Pão Alentejano. Pasa Bocas / Otros: Amêndoas, Maçãs Gala. más...
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2965 kcal
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Ejercicio:
forcamux - 1 hora y 36 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, caminhar (normal) - 6/kph - 22 minutos, Yoga - 1 hora y 30 minutos, Elliptical SSC - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 2 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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