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wieder mit 1000er Defizit, Muskeltraining zieht nun Wasser
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68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1675 kcal
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Grasa: 37,84g | Prot: 106,62g | Carbh: 227,07g.
Desayuno: Dolce Gusto Chai Tea Latte, Kaffee. Almuerzo: Schokoladenpudding, Mischgemüse, Asia Green Garden Puten-Curry, Basmati-Reis. Cena: Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Vollkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Süßkirschen, Pepsi Pepsi Max Cherry, Edeka H-Milch Laktosefrei 1,5%, Body & Fit Isolate Perfection, Kekse. más...
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2518 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 2 horas, Trabajo - 2 horas, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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peso estable
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