A mówiłam, że jeśli ustała to pójdzie w górę xD. Nawet miło 1h rowereku stacjonarnego 28 km/h nie spaliłam tych 1491 kcal...
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1272 kcal
|
Grasa: 57,76g | Prot: 71,93g | Carbh: 117,66g.
Desayuno: Woda z Cytryną. Cena: McDonald's McWrap Bekon Deluxe Grillowany Kurczak. Pasa Bocas / Otros: Mlekpol Mleko 3,2%, Nestlé Cheerios Oats, Czereśnie, Kapuśniak z Kiełbasą, McDonald's Sałatka Kurczak Premium. más...
|
|
1689 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 10 minutos, Descansando - 16 horas y 20 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
Comentarios
14 jun. 18 por el miembro: mal_07
|
Kochanie 0.2kg to nic, mi się dzisiaj wachnęło 0.5kg i nie chce zejść poniżej wagi z poniedziałku, a średnia z tygodnia nadal jest na minus. MinLara, może Mal ma rację, stres też robi swoje. A 0.2kg to może być szklanka wody, która jeszcze nie przeszła przez nerki 😉
14 jun. 18 por el miembro: kluska87
|
Nie przejmuj się tak i nie próbuj zrobić czegoś za szybko.
Godzina rowerku stacjonarnego przy 28km/h to już duży wysiłek. Nie widzę, byś robiła to zbyt często, więc nie zaadoptowałaś się do takiej aktywności. Efekty takich ćwiczeń uwidaczniają się są czasami nawet przez 2-3 dni, więc spokojnie. :)
Natomiast co do wahnięć wagi o 0,2kg. :) Standardowo treningu bywa utrata ~2,5% wagi ciała, które wraca w dni nietreningowe.
14 jun. 18 por el miembro: KrzysiekM101
|
1491 kcal chcesz spalić? Czyli tyle ile zjadłas chcesz spalić? O.o
14 jun. 18 por el miembro: beska99
|
Wczoraj się nie udało ale dzisiaj mąka się uda napewno
14 jun. 18 por el miembro: MinLara
|
14 jun. 18 por el miembro: MinLara
|
MiniLara zobacz, ile powinna jeść dziewczynka w Twoim wieku goo.gl/i4eHi5 żeby prawidłowo się rozwijać i nie mieć zaburzeń metabolicznych od samego początku. OK wiadomo, to są jakieś tam widełki i można wykraczać poza nie, ale jednak liczby mówia same za siebie. A Ty nie dość, że jesz maluśko to jeszcze próbujesz to potem spalić na rowerku. Organizm będzie się bronił przed utratą wagi.
14 jun. 18 por el miembro: mal_07
|
2600-2800 jak ja ostatnio takie liczby na Wielkanoc widziałam chyba... No może wcześniej, ale to jest naprawdę dużo.
14 jun. 18 por el miembro: MinLara
|
Ale dziękuję za stronkę. Sama wiem, że bez ćwiczeń powinnam jeść najmniej 1447 kcal, a z to około 2460 minimum. Jakoś boję się takich liczb.
14 jun. 18 por el miembro: MinLara
|
14 jun. 18 por el miembro: sara_wwa
|
Miło przeczytać i to. Dziękuję.
14 jun. 18 por el miembro: MinLara
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de MinLara
|