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Em jejum.
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88 kg
Disminuído hasta ahora: 33,4 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2064 kcal
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Grasa: 131,96g | Prot: 88,34g | Carbh: 130,38g.
Desayuno: Oleo Virgem Extra Coco, Nobre Fiambre da Perna Extra, Delta Café Platinum, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Alentejano. Almuerzo: Queijo São Jorge 12 Meses, Nespresso Café Expresso, Arroz de Pato, Pão Alentejano, Alface de Folha Verde, Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Choco Frito. Cena: Oleo Virgem Extra Coco, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Omelete ou Ovos Mexidos, Bacon (Curado), Nespresso Café Expresso. Pasa Bocas / Otros: Kiwi, Amêndoas. más...
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2945 kcal
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Ejercicio:
caminhar (normal) - 6/kph - 30 minutos, HIRT - 50 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 12 minutos, forcamux - 55 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 18 minutos. más...
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peso estable
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