|
Вес -800 гр за неделю, -2,9 кг всего
ОПГ 75,5 (-0,5 неделя, -1,5 всего)
ОБ 97,5 (-0,5 неделя, -1,5 всего)
ОТ 71 (-1 неделя, -6 всего)
ОШ 33,5 (-0,5 неделя, -0,5 всего)
ОБ1 55 (-0,5 неделя, -1 всего)
ОНК 40(-1 неделя, -1 всего)
ОР 29 (+0,5 неделя, 0 всего)
10.06
Шаги 11550
Сон 6ч40м
30% джанка
Перебор по калориям 195
Средненедельная калорийность 1751
|
63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2606 kcal
|
Grasa: 149,28g | Prot: 95,95g | Carbh: 228,88g.
Desayuno: ВкусВилл Урбеч Паста из Миндаля, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, ВкусВилл Пирожок с Капустой, ФЭГ Черемша Соленая, Пиканта Икра из Баклажанов, Яйцо, Дымов Корейка Дымовская Копчено-Вареная, Вкусвилл Колбаса «Бернская». Almuerzo: Банан, МакКофе Клубничный Чизкейк, Петмол Сливки для Взбивания 33%. Cena: ВкусВилл Колбаса Шоколадная с Курагой и Миндалем , Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, ВкусВилл Кукурузные Палочки в Сахарной Пудре с Бананом и Стевией, Good Food Орех Макадамия, Белевская Пастила Хрустящие Кусочки, Черешня, Фундук Фундук, ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, ВкусВилл Пряники Заварные Глазированные Мятные , ВкусВилл Запеканка Творожная без Сахара с Фиником и Персиком, Окей Печень Говяжья Жареная, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Старая Станица Окорок Дикий Кабан. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|