|
два дня без тренеровки, назрел вопрос, а вообще реально похудеть только на дефиците без физ.нагрузок? поделитесь своим мнением, опытом
|
63 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1281 kcal
|
Grasa: 44,68g | Prot: 65,88g | Carbh: 155,31g.
Desayuno: Магнит Банан, Жокей Кофе, Сибирская Ягода Ягода Протертая с Сахаром Черника, Творог 9%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Almuerzo: Праздник Сластены Пряники Шоколадные. Cena: Вареное Яйцо, Куриные Голени с Кожей. Pasa Bocas / Otros: Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Schonfeld Сыр Голландский, Mission Deli Тортилья. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Реально, ведь важен дефицит, в принципе неважно, как его создавать. Но похудение без нагрузок негативно скажется на состоянии тела, мышечная ткань пострадает.
10 jun. 18 por el miembro: LenaVal
|
10 jun. 18 por el miembro: mariaberen
|
10 jun. 18 por el miembro: Рейвен Уоллес
|
На скмом деле, это и на своём опыте, питание это основное в похудении. Физ.нагрузки лишь помощники и важны для улучшения качества тела, если есть желание. Но сколько бы ни занимался, а в еде беспорядок и обжорство, вес будет расти, в лучшем случае стоять на месте. Правильно уже сказали - важен дефицит калорий, тогда и вес будет уходить. Ну и не забываем о качестве питания - сбалансированный рацион естественно приоритетнее и организму и здоровью намного лучше )
10 jun. 18 por el miembro: Alina-aprel
|
Я всегда так делаю. Потому что спорт - это не мое 😬
10 jun. 18 por el miembro: Saintmalemba
|
Можно, но тушка без одежды будет стремная, особенно после 30
10 jun. 18 por el miembro: Meduza_01
|
можно и вес будет быстрее уходить, вот только тело будет не красивым
11 jun. 18 por el miembro: Xolod_Elena
|
из своего опыта: до очередного плато реально, если нужно ниже, надо опять вкалывать
11 jun. 18 por el miembro: vic.solovyev
|
силовые при дефиците позволяют сохранить мышцы, а кардио просто дает больший расход ккал. Будете худеть без силовых или на одном кардио, то похудеете, но будет желе
11 jun. 18 por el miembro: Vera_fit
|
Да, реально! Похудела без тренировок на 15 кг. Но эффект не тот! Лучше худейте и совмещайте это со спортом !
11 jun. 18 por el miembro: Krapivo4ka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mariaberen
|