|
135 KILODAN, 112 KILOYA GELDIM !! GUNDE 2300 KALORI ALARAK
|
112 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 24 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2173 kcal
|
Grasa: 45,45g | Prot: 104,32g | Carbh: 337,22g.
Desayuno: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Tat Doğranmış Domates, Pınar Light Beyaz Peynir, Pişmiş Yumurta Beyazı. Almuerzo: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Taze Fasulye, Filiz Kepekli Makarna. Cena: Pınar Light Yoğurt, Taze Fasulye, Tavuk Göğsü, Mercimek Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pınar Light Süt, Eti Etimek Tuzsuz, Beyaz Peynir. más...
|
Perdiendo 126 kg a la Semana
|