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down a half...closer to goal of 219
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103,0 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2277 kcal
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Grasa: 161,93g | Prot: 141,12g | Carbh: 60,41g.
Desayuno: spam, coffee, salsa, eggs, bacon, water. Almuerzo: marzetti veggie dip, celery, deli roast beef. Cena: catalina, salsa, shredded cheddar, onion, tomato, lettuce, taco meat. Pasa Bocas / Otros: crystal light, beef stick, half and half, coffee, water. más...
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4674 kcal
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Ejercicio:
Golf (a Pie) - 2 horas y 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 4 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 7 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 14 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 52 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 8 horas y 13 minutos, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 4 horas. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de CoachKaz
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