|
Эксперимент с водой провалился😜нифига не слила,несмотря на интенсивное кардио🙃Жду четверг и второе кардио в обычном режиме😉
|
65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1785 kcal
|
Grasa: 73,38g | Prot: 155,71g | Carbh: 149,59g.
Desayuno: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Славянка Обыкновенное Чудо, Almette Творожный Сыр Сливочный, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Форель Слабосолёная Ашан, Авокадо Авокадо, Ашан Сыр Диетический 20%, Edite Bibite Арахисовая Паста, Моя Куриная Грудка Гриль, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие. Almuerzo: Реми Финики Иран , Баклажаны Гриль, Greenland Сыр Фета, Моя Икра Сазана, Огурец (с Кожурой). Cena: Ашан Киви, Syntech Protein 100% Whey Vanilla. Pasa Bocas / Otros: Данон Творог Мягкий 0%, Нектарин, VPLab Nutrition High Protein Fitness Bar Strawberry, Окей Груша Форель, Syntech Protein 100% Whey Vanilla. más...
|
|
2101 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 10 minutos, Trabajo - 1 hora, Ducharse - 10 minutos, Sauna - 12 minutos, Natación (Rápido) - 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 15 horas y 13 minutos, Cocinar - 45 minutos. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|