|
Каких только скачков за эти 2 недели не было. Но наконец-то отвес, ура!
|
65,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1688 kcal
|
Grasa: 74,59g | Prot: 141,50g | Carbh: 112,32g.
Desayuno: Ferrero Ferrero Rocher, Fish House Морская Капуста Салат "Витаминный", Избенка Масло Сливочное, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Черный Перец, Яичный Белок, Яйцо Куриное, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Медовая Дыня, Мирролла Рыбий Жир, Atech Nutrition BCAA, молоко 1,5% красная цена, Optimum Nutrition Opti-Women, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Almuerzo: Lay's Чипсы Французский Сыр с Травами, Простоквашино Сметана 10%, Борщ. Cena: Приневское Шампиньоны Свежие, Простоквашино Сметана 10%, Салат огурец-помидор, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Магнит Морковь Свежая. más...
|
|
2389 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 12 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 40 minutos, Plataforma Vibratoria - 10 minutos. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|