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einen wunderschönen Guten Morgen,
So und nun sind schon 18,2 kg fort & die können auch immer fort bleiben, denn ich brauch euch nicht mehr 😎
Habt einen schönen Tag! Mal schauen wie sich meiner Gestaltet, bei uns in der Stadt ist fast jede Straße nach draußen gesperrt und genau heute muss ich zum Arzt 😒 kann sich nur um Stunden heute handeln 😩
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87,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 12,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1445 kcal
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Grasa: 56,06g | Prot: 53,00g | Carbh: 181,36g.
Almuerzo: Duplo Duplo, Reinert Bärchen-Wurst, Harry Unser Mildes, Becel Vital, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Edeka Kalifornische Mandeln, Birnen, Pink Lady Äpfel. Cena: Ice-Fantasy Mini King Special, Ja! Gratinkäse, Dosentomaten, Born Tomatenketchup, Ja! Geflügelfleischwurst, Nudeln (Gekocht). más...
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2707 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Compras - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Sentado - 2 horas, Conduciendo - 2 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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