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tiago.machacaz
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02 jun. 18
Diario de tiago.machacaz, 02 jun. 18
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Hoje, no regresso a casa, foi o pânico.
Primeiras férias fora de casa!
A pesagem não foi matinal, mas apesar dos abusos o resultado não foi o que temia.
Percebi que apesar de saber o que devo comer não é assim tão fácil.
77,1 kg
Disminuído hasta ahora:
12,9 kg
.
Aún para ir:
2,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 02 junio 2018:
215 kcal
Grasa: 6,72g | Prot: 9,82g | Carbh: 30,13g.
Desayuno:
Café Expresso, Pão de Mistura, Galão.
Pasa Bocas / Otros:
Café Expresso.
más...
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Comentarios
eu diria...nada fácil. os hotéis ou restaurantes não diversificam as opções
02 jun. 18 por el miembro:
paula queiros
Não correu nada mal Tiago 🙂 relaxe!
02 jun. 18 por el miembro:
ACCTS
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