|
Привет, привес! Ну хотя бы не вышла за 56😆
Плюс вчера был плотный ужин, пятница все-таки.
Делаю ещё несколько выводов для себя:
1. Шоколадные конфеты 🙅🏻♀️даже если входят в норму. На лице тоже ой как отобразилось😞
2. Больше белка! Организм видимо уже орет мне о его нехватке🙀
3. Урезать жиры. Наблюдаю перебор по ним
4. Больше воды 💧Точно не подсчитывала сколько пью, но меньше 1,5 л даже
|
55,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1599 kcal
|
Grasa: 57,21g | Prot: 130,46g | Carbh: 145,07g.
Desayuno: Огурец, President Сыр Плавленный Легкий, Хлеб с Изюмом, Яичный Омлет. Almuerzo: Vитамин Мексиканская Смесь, Булгур (Вареный), Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Нектарины. Cena: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Pasa Bocas / Otros: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Лимак Кукурузные Палочки Сладкие. más...
|
|
1060 kcal
|
Ejercicio:
Sexo - 30 minutos, Limpieza - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Apple Health - 12 horas y 25 minutos. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|