|
Down 3...working to get to 219
|
104,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 5,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2878 kcal
|
Grasa: 219,21g | Prot: 169,52g | Carbh: 80,41g.
Desayuno: deli ham, bacon, eggs, coffee, half and half, skinny mocha, water. Almuerzo: water, cheddar cheese, summer sausage, deli turkey, honey ham, cheese. Cena: water, dr pepper , pickled sweet peppers, dill pickles, onion, peanuts. Pasa Bocas / Otros: crystal light, fiber, water, peanuts, almonds. más...
|
|
4391 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Estiramiento (Yoga) - 4 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 7 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 5 horas y 43 minutos, Conduciendo - 1 hora, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 52 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 14 minutos. más...
|
Perdiendo 9,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Wow! That (loss) was quick! Guy Wonder (Young Coach) worked with wide outs today - receivers in grades 9, 10, 11, & 12. These guys can get up & go!
23 jul. 12 por el miembro: wiener4
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de CoachKaz
|