|
наконец решила померить объемы. визуально видно что схуднула. смотрим. результат напишу и разницу за месяц ( с 6.05) талия 69(-3), живот 82(-3), грудь 84(-3), спина 77(-3), бедра 84(-3), попа 90, ляхи 51. ну вполне неплохой результат
|
68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 35,6 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1682 kcal
|
Grasa: 57,33g | Prot: 150,12g | Carbh: 146,78g.
Desayuno: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Магнит Разрыхлитель Теста, Зеленое Яблоко, Ашан Геркулес, Кофе с Молоком, Льняное Масло, Яйцо, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Красная Цена Сыр Российский 45%, Помидоры, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яйцо, Чистая Крупа Геркулес. Cena: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Pasa Bocas / Otros: Сухой Жареный Соленый Арахис, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ашан Геркулес, Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Кофе с Молоком, Сода, Красный Октябрь Какао Порошок, Банан. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Привет 👋 , ты круто изменилась , молодец, горжусь , а я сейчас и трени и еда и не как не уходит жир от меня , кбжу считать так и не научилась , может скинешь примерное меню на неделю , а то совсем плачевно на меня смотреть , за ранее большое спасибо 😉
01 jun. 18 por el miembro: vatarw
|
vatarw, у меня нет конкретного меню. Про бжу писала ранее. А в чем проблемы , в плане подсчёта кбжу?
01 jun. 18 por el miembro: icecold2007
|
Я не верю что вам 30 и у вас 2 детей! Вот это ооочень круто! Спасибо за мотивацию!
03 jun. 18 por el miembro: Sweettoy123
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de icecold2007
|