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Defizit von ca 400-500 kcal am Donnerstag
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69 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1523 kcal
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Grasa: 58,80g | Prot: 37,98g | Carbh: 207,92g.
Desayuno: Kaffee. Almuerzo: Couscous-Salat, American Style Coleslaw Salad, Müller Milchreis Original, Olivenöl, Eismann Buntes Linsengemüse, REWE Bauern Spätzle. Cena: Banane, TiP Apfelschorle, Corny Süß & Salzig Erdnuss, Coppenrath & Wiese Kleiner Augenblick Blaubeer-Joghurt. Pasa Bocas / Otros: Oh Yeah! One Cinnamon Roll, Lindt Mini Pralinés. más...
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2137 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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