|
Vandaag weer heerlijk ge crossfit. Ik zit in vet nog steeds te hoog qua voeding en het lukt nog steeds niet dat goed te krijgen. Ik verbrand ook nog steeds meer dan ik eet en maak veel te weinig stappen . De weegschaal laat al een week hetzelfde gewicht zien al zie ik mijn lichaam echt wel ten positieve veranderen. De fitbit zegt regelmatig dat ik in vet verbranding zit en dat berekent die via de snelheid van mijn hartslag . Die is vrij laag in ruststand. 58 .Mijn hartslag leeftijd schat hij tussen 43-47 wat die uitstekend voor mijn leeftijd vindt. Ik ben 52 dus dat vind ik ook 🙌💪.
Tijd zal het leren of ik op de juiste weg ben 👊
|
59,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1668 kcal
|
Grasa: 74,71g | Prot: 103,42g | Carbh: 138,38g.
Almuerzo: Hero Delight Jam, Bolletje Rond Knäckebröd Donker Sesam, Jumbo Volle Franse Kwark. Cena: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Jumbo Groene Olijven met Kruiden , Rode Uien, Avocado, Komkommer, Tomaten, Ijsbergsla. Pasa Bocas / Otros: Alpro Soya Yoghurt Perzik, Trek Cocoa Oat Protein Flapjack. más...
|
peso estable
|